院务公开
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关爱老年人的健康

发布时间:2021-09-03

                        老年人的健康要注意些什么呢?
                      一起来看看~

01

认识衰老,保持乐观



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老年人要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范治疗疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主。


02

合理膳食,适度运动


 


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老年人饮食要定时、定量,每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类(粗细搭配),动物性食物,蔬菜、水果,奶类及奶制品,以及坚果类等,控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点,一日三餐能量分配为早餐约30%,午餐约40%,晚餐约30%,上下午各加一次零食或水果。 老年人可根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目,如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。



03

定期检查,重视预防



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早期发现和规范治疗疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主。阿尔兹海默病、心脑血管疾病、骨关节疾病等都是较为常见的需要重视的老年疾病,我们应定期检查若发现存在疾病应及早就诊,预防或延缓疾病发生发展。关注脑卒中早期症状,及早送医。一旦发觉老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木,偏盲,语言不利,眩晕伴恶心、呕吐,复视等症状,必须拨打“120”,紧急送到有条件的医院救治。

我们建议老年人每年至少做1次体检,早发现,早干预,降低疾病风险


促进老年人积极进行社会参与,结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动,提倡科学文明健康的生活方式。倡导全社会关爱老年人,实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。




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